Правильная диета спасет от стресса! - «Новости»

Оказывается, наше психоэмоциональное состояние можно скорректировать при помощи еды. Но только речь идет вовсе не о заедании «нервов» булочками.

Ученые уверяют, что психоэмоциональное состояние можно скорректировать диетой – надо подобрать продукты, в которых содержатся фолиевая кислота, триптофан и фенилаланин. Например, полезна спаржа. Она влияет на производство серотонина, «гормона радости», который защищает от негативных воздействий, переживаний и в целом формирует нервную систему. От дурного настроения и бессонницы помогает и мясо индейки, богатое аминокислотой триптофаном, позволяющей постоянно синтезировать все тот же серотонин. Третий важный продукт – фасоль: источник фенилаланина, останавливающего распад эндорфинов. Заедать «нервы» шоколадками и булочками – путь в никуда: эффект будет минимальный, а на фигуре такая диета скажется быстро.