Юлия Ефимова: После той Олимпиады в Рио мне уже ничего не страшно! (видео) - «Плавание»

Обозреватель «Советского спорта» встретился с Юлией Ефимовой, которая на этапе «Маре Нострум» в Барселоне одержала три победы.

Вот так ты приезжаешь в отпуск, и оказывается, что в 20 минутах от тебя выступает Юлия Ефимова. Да как!

50 м брасс – 30,32.

100 м брасс – 1.05,66.

200 м брасс – 2.19,83.

Юле
принадлежат лучшие результаты сезона в мире. Это очень здорово за месяц
до старта чемпионата мира, который пройдет в Будапеште. Конечно, я
рванул в плавательный клуб района Сант-Андреу, где проходили
соревнования.

«МЕЧТАЮ СДЕЛАТЬ ХЕТ-ТРИК»

-
Юля, а вы знаете, что ни одна девушка в истории на одном чемпионате
мира не выигрывала разом все три дистанции - 50, 100 и 200 м брассом?
- Да, у меня уже давно есть такая мечта, - улыбнулась Ефимова.

…Надо заметить, что только Юлия побеждала во всех упомянутых финалах, но в разные годы.

50 м брасс – золото Рима-2009 и Барселоны-2013.

100 м брасс – золото Казани-2015.

200 м брасс – золото Барселоны-2013.

Как бы теперь свести все воедино в Будапеште?

-
У меня это почти получилось здесь же, в Барселоне четыре года назад, но
тогда я стала второй на стометровке, - Ефимова вспоминает тот
эпохальный заплыв с Рутой Мейлутите (1.04,42), которая показала отличное
время, хотя и Юля выступила здорово (1.05,02). Но Мейлутите уже в
полуфинале побила мировой рекорд (1.04,35), и ее трудно было остановить.

- Для того, чтобы сделать такой хет-трик, нужно быть выдающимся универсалом. 200 м – тяжелая работа, 50 м – реакция, взрыв.
-
Это правда. Вообще я всегда была спринтером. Но в результате упорных
тренировок наработали 200 м. Выручают хорошая тактика и техника, а также
умение переключаться с длинной на короткую дистанцию. Это очень
помогает на финише.

Но тяжело, согласна. Вот на чемпионате мира ты
сначала плывешь полтинник, а на следующий день – двухсотметровку. А
ведь нужно переключиться! Это абсолютно другая техника, темп. Да и
обратно переходить трудно, потому что ты хочешь раскатиться по привычке,
но нужно выдержать очень жесткий темп. Выдать такой старт, чтобы все
было идеально.

- А есть конкретная дистанция, на которую вы ставите? Тот же полтинник не входит в программу Олимпиад.
-
50 м – это фортуна. Тем более у меня не очень удачный старт. Все
пытаемся его натренировать, но пока не очень получается. Но в основном у
меня всегда больше шло 200 м.

«В ДЕТСТВЕ ПОДТЯНУЛАСЬ 42 РАЗА»

- Правда, что вы в детстве установили рекорд города, подтянувшись 42 раза на перекладине?
-
Да, было такое… Папа себя корит за то, что тогда не поставил мне
технику кроля. Я была очень маленькая, но сильная. Плавала на одних
руках, без всякой техники. Это был силовой кроль.

А потом
подросла, прибавила в весе. И тянуть стало себя тяжело. Да и в
тренажерном зале пошла другая работа. Вот поэтому, когда я плаваю
комплексом, у меня больше проседает кроль.

- Сколько раз вы сейчас можете подтянуться?
- Не знаю, я это делаю редко. Но десять раз – стабильно.

-
Вас не пугает, что именно сейчас, на проходных этапах «Маре Нострум» вы
показываете лучшие результаты сезона в мире на всех трех дистанциях
брассом? Не слишком ли рано выстреливаете?
- Меня
наоборот это радует. Причем я выступаю абсолютно под нагрузкой! До
последнего дня много работала в зале. До этого занималась с американским
тренером по физподготовке, который специально приезжал на сбор нашей
команды на Кипре. А еще был физиотерапевт.

Мы три недели очень
жестко пахали! Прям с ума сходили. Не было выходных, ничего. По два
занятия в день, потому что тренер приехал на недолгое время. Хотелось
побольше с ним поработать, вот и длилось это с утра до вечера.

Когда
он уехал, ребята из нашей команды перестали делать зал, потому что они
на чемпионат мира не едут, и у них сейчас – основные старты. А я
работала в тренажерке до последнего. Загружала себя штангой. И показать в
Монако и Барселоне такое время, после дороги и изнурительных тренировок
– это очень радует.

При этом понимаю, что есть еще резерв. Если разгружусь, то вообще полечу!

- Какое у вас было самое убийственное упражнение?
-
В зале есть такой суперсет, когда ты делаешь шесть упражнений очень
быстро и без остановки. На это дается 20 минут, всего 30 секунд отдыха. И
так по кругу – это просто ад!

А в бассейне мы очень много плавали
полтинники в ластах, в режиме 35 секунд. Я прохожу 50 м в лучшем случае
за 26. В среднем на отдых – секунд по пять. И если часто-часто делать
их по кругу, и потом пройти 200 м комплексом… В общем, я его не доплыла.
Шатаясь, пошла в туалет и оставила там свой завтрак.

«НАДО БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ»

- Как вы съездили на «Маре Нострум» в Монако? Встречались с князем Альбером?
-
Вы знаете, я не выступала на «Маре Нострум» с 2010 года. Последний раз
было перед тем, как я уезжала в Америку. Летать оттуда была далеко, да и
там свои старты проходили.

Сейчас для меня все вокруг – что-то
забытое, но очень приятное. Монако, Барселона, Кане-ан-Руссийон, потом
будет чемпионат Франции в Шартре. С князем пообщалась немного,
сфотографировались на приеме. Плюс он меня поздравил, выходил на
награждение.

- Как у вас изменилась жизнь, когда вы снялись в рекламе, которую массово крутят по всем телеканалам?
-
Да никак не изменилась! Популярность обрушилась после Олимпиады в Рио.
Вот тогда начали везде узнавать. Теперь жизнь стала поспокойнее.

- Чего вы ждете на чемпионате мира в Будапеште? Не будет ли такой же враждебной атмосферы, как в Рио?
-
Более чем уверена, что не будет. Сейчас совершенно другое общение. Да,
еще встречаются люди, которые смотрят искоса. Но это их проблемы. И они
сами себе усложняют жизнь.

А я сейчас чувствую себя хорошо, вокруг меня команда. Можно так сказать, что мой мир. Близкие люди меня поддерживают, любят.

Вообще после Олимпиады мне ничего не страшно. И главное – be happy. Когда ты счастлива, у тебя получается все.

«БОЛЕЛА ЗА «ПИНГВИНЗ» В ФИНАЛЕ КУБКА СТЭНЛИ»

- Вы рады тому, что наших легкоатлетов начали по одному допускать к соревнованиям?
-
Да, я слышала об этом. Отличная новость! Еще надеюсь, что наших
паралимпийцев тоже допустят. Верю, что все-таки кто-нибудь этим
займется.

- Вы следили за финалом Кубка Стэнли?
-
Матчи не смотрела, но за результатами следила. За кого болела? Конечно,
за «Пингвинз». Там ведь Евгений Малкин выступает, второй год подряд
взял Кубок Стэнли.

Мне интересно, и «Питтсбург» очень хорошо
играет. Когда я жила в Америке, то больше следила за НХЛ. Все ребята
смотрели хоккей, и я тоже приходила поболеть. Да и время совпадало. А в
Европе еще свои соревнования проходят. Но в новостях читала о том, что
происходит в финале.