Подготовка к выступлениям по синхронному плаванию: 4 важных правила, которые нужно знать спортсменке

Зрелищность и эстетика синхронного плавания привлекает многих девушек. Притом настолько, что некоторых приходят в секцию с желанием записаться на тренировку даже во взрослом возрасте. Впрочем, в данной дисциплине этот показатель не проблема. Сегодня можно записаться в Москве в секцию синхронного плавания для детей от 18 лет, также в спортклубе «Ариана» есть группы для подростков и малыше от 4 лет. Для спортсменов разных возрастных категорий подбираются программы тренировок, поэтому при регулярных занятиях обеспечивается качественная подготовка, которая позволит эффектно выступить на соревнованиях.

4 фактора, от которых зависит возможность участия в турнире

Но участие в турнирах требует соблюдения нескольких важных правил. Среди основных, особенно строгие требования выдвигаются к следующим факторам:

• грации и умению «тянуть носок»;
• костюму;
• макияжу и прическе;
• татуировкам.

О правилах в отношении этих пунктов расскажем ниже.

Почему важно уметь «тянуть носок»

Ответ простой, потому, что в синхронном плавании грациозность является одним из пунктов оценивания выступления. Данная дисциплина сочетает в себе хореографию, гимнастику и плавание, поэтому тренировки спортсменок включает многочасовые упражнения у балетного станка и спортзале. Целью при этом является развитие гибкости и грациозности.

Интересно: изначально дисциплина даже называлась «водным балетом» из-за сходства фигур с па, которые разучивают балерины у станка.

На выступлениях судьи строго следят не только за синхронностью выполнения номера, но и техникой исполнения элементов. В частности, важным требованием является умение держать вытянутую в струну ногу вместе с носочком. Поэтому девочки тренируют этот навык на протяжении всей спортивной карьеры. Недостаточно вытянутый носочек хотя бы у одной спортсменки может стать причиной снижения оценки команды.

Каким должен быть костюм

Несмотря на то, что синхронистки тренируются и выступают в бассейне, использовать для этих целей обычный купальник нельзя. Он нужен специальный. Шьют костюмы для синхронисток согласно требованиям, которые определены международными нормативами. В частности, они касаются следующих параметров:

• глубины декольте – максимум 11,5 см от уровня ключиц;
• выреза бедра – выше от гребней подвздошных костей на 10 см;
• ластовицы – она должна быть шириной не менее 10 см.

Ткань тоже используется специальная, с хорошей растяжимостью, чтобы костюм не сковывал движений.

Важно: купальник обязательно должен быть цельным.

Какие стандарты макияжа и прически

Многие, кто видел выступления синхронисток, отмечают их чрезмерно яркий, порой кукольный мейк-ап и безупречно гладкую прическу, которая не растрепывается даже после активных выступлений в воде. Это не совпадение, а следование требованиям.

Макияж яркий нужен для того, чтобы лица спортсменок были видны и различались даже на большом расстоянии. Мейк-ап является важной составляющей артистичного образа, за который тоже насчитываются балы команде.

Секрет гладкой прически кроется в использовании желатина. Спортсменки разводят его до густой консистенции и наносят на волосы, давая высохнуть. Образуется водонепроницаемая прозрачная и крепкая пленка (довольно жестка), которая удерживает волосы в прическе и препятствует растрепыванию.

Правила в отношении татуировок

Многие девушки делают тату в виде рисунков на теле. Но международные правила ограничивают возможность участия в соревновании спортсменкам с татуировками. Их на видимых участках тела быть не должно. Но, если у девушки тату все же имеется и оно заметное, когда она в купальнике, то можно пойти на хитрость – замазать рисунок водостойким тональным клеем или заклеить пластырем.

Если же наколка большая, то спортсменку не допустят к участию в соревнованиях.

Правил и требований в синхронном плавании на самом деле больше, мы же перечислили основные, которые напрямую влияют на возможность участия в турнирах и оценку за выступление.

Источник: сайт krasivoplavat.ru