Зачем нужны протеиновые комплексы? » Спорт - Мира
Спорт - Мира » СТАТЬИ » Зачем нужны протеиновые комплексы?
Зачем нужны протеиновые комплексы?

Люди, занимающиеся интенсивными тренировками, желают достичь идеальной формы тела. Протеин – это белок, который спортсмены употребляют для уравнения в организме баланса полезных веществ. Белок способствует быстрому росту мышечной массы, а также похудению. Это зависит от правил приема. С обычной

Люди, занимающиеся интенсивными тренировками, желают достичь идеальной формы тела. Протеин – это белок, который спортсмены употребляют для уравнения в организме баланса полезных веществ. Белок способствует быстрому росту мышечной массы, а также похудению. Это зависит от правил приема. С обычной пищей нам приходит недостаточно белка, который быстро теряется во время активных занятий спортом. Тогда на помощь приходит протеин, а еще лучше протеиновые комплексы или многокомпонентный протеин. Что это такое? Протеиновая смесь, содержащая белки, одни из которых усваиваются мгновенно, другие – медленнее, полезны своим постоянным поддержанием нужного количества белка в организме. Быстрые протеины перерабатываются за 30-40 минут, медленные – 6-8 часов. Они способствуют быстрому восстановлению мышечных тканей. В комплексных протеинах есть большое количество полезных аминокислот.


В протеиновых комплексах существуют такие виды белка: яичный и соевый протеин, мицеллярный казеин, сывороточные изолят, концентрат и гидролизат. Быстрый протеин – сыворотка мгновенно производит концентрацию аминокислот, а казеин длительно питает мышцы.

Основные плюсы

  • Многокомпонентный протеин обеспечивает организм белком на протяжение всего дня и ночи. Рост мышц во сне – самый сильный.
  • Набирая массу тела, один прием протеинов заменит 1-2 приема пищи. Если хотите похудеть, то употребляйте 1?2 привычной порции.
  • Удобные в готовке. Коктейль готовится очень быстро в миксере и готов к использованию где и когда угодно.
  • Универсальность – каждый белок несет свою пользу. Можно принять до или после тренировки, потом вечером, а преимущество – эффект на весь день.
  • Подходит новичкам в спорте.

Сывороточный белок быстро распространяется в организме, приняв за 30 минут до тренировки, он выработает большое количество аминокислот, предотвратит катаболизм белков. Казеин полезен перед сном или при редком питании, сможет обеспечить спортсмена аминокислотами на 6-8 часов. Яичный протеин, смесь, что попадает в кровь сразу после тренировки благодаря сывороточному белку. В комбинации эти добавки дополняют друг друга и несут огромную пользу человеку от спортивного питания. Недостаток единственный – продукты разных видов протеина могут немного изменить анаболические качества сывороточного белка. Но разве один минус может перекрыть все положительное?

Источник:

https://sport-dealer.ru/

{full-story limit="10000"}
Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку?
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Мы в
Комментарии
Минимальная длина комментария - 50 знаков. комментарии модерируются
Комментариев еще нет. Вы можете стать первым!
Комментарии для сайта Cackle

       


Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика